Йога класове

29 385

АКО СТЕ ЗА ПЪРВИ ПЪТ – ЗАПАЗЕТЕ МЯСТО по телефон 0884 000 108 или мейл yogastudio108@gmail.com или в готовата форма тук йога начинаещи

Прочетете препоръките и често задавани въпроси.

ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ НА РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ ЙОГА КЛАСОВЕ:
В Йога студио 108 се преподава Класическа йога по методите на Бихарската школа – Сатянанда йога.
Класовете са с продължителност между 1 час и 1 час и 30 мин. В графика може да видите за всеки клас.

ЙОГА 1 НАЧИНАЕЩИ- За напълно начинаещи – първите 6 месеца – правим следните практики: „Паванмуктасана“ 1, 2 и 3 – подготвителни практики и по-лесни асани (физически пози) – около 40 мин. Дихателни техники – учим се да дишаме правилно, дълбоко, да осъзнаваме дишането – около 15 мин. Учим основните дихателни техники, които в напреднали ще надграждаме. Задължително има 15 мин. релаксация; елементи на Поздрав към слънцето; Йога нидра за начинаещи. Подходящо е за всеки – за млади и не толкова млади, за здрави и не толкова здрави, за по-пълни или по-стройни. Единственото, което е нужно, е да имате желание и да сте постоянни и редовни.

Йога напреднали – Опит в Йога студио 108 поне 6 месеца. В това ниво минавате след като вече знаете достатъчно. По-задълбочено изпълнение на асана, пранаяма, релаксация, медитация, Сатянанда Йога нидра, мантри, мудри, бандхи. Трябва да познавате добре Сурия Намаскар, всички пранаями – Нади Шодхан, Бхрамари, Уджай, Бхастрика, Капалбхати, Бандхи. Да имате вече удобство на медитативната поза. Отделяме повече време за медитация. Задължително над 6 месеца опит в Йога студио 108 или при друг Сатянанда йога учител.

Медитативен клас – предимно медитативни техники с малко асана, мантра и пранаяма.  За подобен клас се изисква опит. 

Йога капсули – сутрешен клас за 1 час – мантра, асана, йога нидра, пранаяма и медитативна техника, разпределени в 1 час.
Необходим опит – 2 месеца.

Сурия намаскар и динамични уоражения – кондиционен клас, с повече рундове Сурия намаскар и динамични упражнения за сила и издържливост. 45 мин. И 10 мин. релаксация.

Специализирани класове – ако името е различно от горепосочените, в графика може да прочетете описанието на класа, като кликнете върху него. Може да бъде Йога за интуиция, Йога за очите, Хатха йога прадипика, Чакра йога и др.

Йога студио 108