Йога курсове и класове описание

31 360

АКО СТЕ ЗА ПЪРВИ ПЪТ – ЗАПАЗЕТЕ МЯСТО по телефон 0884 000 108 или мейл yogastudio108@gmail.com

Прочетете препоръките и често задавани въпроси.

Описание на йога класовете – един йога клас в Йога студио 108 има следната структура:
– започваме с кратка подготовка – въведение около 5-10 мин., продължаваме с асани около 25 мин, след това кратка релаксация, дихателни техники 20 мин. и по-дълга релаксация – йога нидра – 15-20 мин., накрая медитативна техника 10-15 мин.

В Йога студио 108 се преподава Класическа йога по методите на Бихарската школа – Сатянанда йога.
Класовете са с продължителност 1 час и 30 мин. В йога графика може да видите за всеки клас.

  •  Правим следните практики: „Паванмуктасана“ 1, 2 и 3 – подготвителни практики и по-лесни асани (физически пози)
    – Дихателни техники – учим се да дишаме правилно, дълбоко, да осъзнаваме дишането . Учим основните дихателни техники, като постепенно надграждаме.
    – Релаксация, Поздрав към слънцето; йога нидра.
  • По-задълбочено изпълнение на асана, пранаяма, релаксация, медитация, мантри, мудри, бандхи.
    Отделяме повече време за медитация и тратака.
  • 5 Йога капсули – сутрешен клас  – мантра, асана, йога нидра, пранаяма и медитативна техника.
  • В сутрешните класове има и упражненията за очите, тратака.

Йога студио 108