АКО СТЕ ЗА ПЪРВИ ПЪТ – ЗАПАЗЕТЕ МЯСТО по телефон 0884 000 108 или мейл yogastudio108@gmail.com
Прочетете препоръките и често задавани въпроси.
Описание на йога класовете – един йога клас в Йога студио 108 има следната структура:
– започваме с кратка настройка в покой- около 5-10 мин., продължаваме с асани около 25-30 мин., след това кратка релаксация, дихателни техники 15-20 мин. и релаксация или йога нидра – 15-20 мин., ако в групата няма напълно начинаещи – и медитативна техника 10-15 мин.
В Йога студио 108 се преподава Класическа йога по методите на Бихарската школа – Сатянанда йога.
Класовете са с продължителност 1 час и 30 мин. или 1 час и 15 мин.. В йога графика може да видите за всеки клас.
- Правим следните практики: „Паванмуктасана“ 1, 2 и 3 – подготвителни практики и по-лесни асани (физически пози)
– Дихателни техники – учим се да дишаме правилно, дълбоко, да осъзнаваме дишането . Учим основните дихателни техники, като постепенно надграждаме.
– Релаксация, Поздрав към слънцето; йога нидра. - По-задълбочено изпълнение на асана и пранаяма, релаксация, медитация, мантри, мудри, бандхи.
Отделяме повече време за медитация и тратака.
- 5 Йога капсули – сутрешен клас – мантра, асана, йога нидра, пранаяма и медитативна техника.
- В сутрешните класове има и упражненията за очите, тратака.
Йога студио 108
