ЙОГА ЕТИКЕТ В ЙОГА СТУДИО 108
Групите са от 10-12 човека на площ 80 кв.м.
Сутрешните класове са по 60 мин, вечерните по 75 мин, събота и неделя между 75 и 90 мин.
Йога етикет:
- ЗА ПЪРВИ ПЪТ – Ако идвате за първи път – запазете място за Йога 1 Начинаещи тук
или се обадете или напишете мейл. Дори да имате опит, обадете се да споделите какъв е опитът ви. Тук вижте йога графика - СТУДИО – постелките в Йога студио 108 са 27. Обичайно групите са около 10-12 човека.
- ОБУВКИ – в Йога студио 108 ходим без обувки, събуването става на прага, вдясно са рафтовете за обувки
- ТЕЛЕФОН – зключете звука и вибрацията на телефона
- ДРЕХИ – практикуването е с тениска, блуза, анцуг, клин, дамите, моля да съобразявате облеклото си, в класовете има и мъже, няма нужда да ги разсейваме в и без това непрекъснато стимулиращия сетивата ни свят. Моля без бюстиета и потници. Лятно време в студиото има климатик и е около 24-25 градуса, зимно време температурата е около 18-20 градуса. Истинската йога не е топло занимание, а обратното, забавя се ритъмът и тялото се охлажда.
- ОЧИЛА – ако носите очила, ще се налага да ги сваляте понякога, носете си калъфка, или сложете очилата до стена или на перваз
- ГРУПИТЕ са смесени – жени и мъже, има две отделни хубави и големи съблекални – дамска и мъжка
- ВОДА – до време на практикуване на автентична йога НЕ е необходимо да консумирате вода, дехидратация не може да настъпи
- ХРАНА – добре е да са минали 4 часа от обилно хранене, 2.5 часа от леко похапване, 1.5 часа от някаква напитка, различна от вода.
- ПОСТЕЛКИ – не е нужно да си носите йога постелка – в Йога студио 108 има хубави йога постелки, както и одеяла за релаксацията и йога нидра
- БОСИ – практикуваме боси или по чорапи
- НАПРЕДНАЛИ – в ниво напреднали може да дойдете, само ако сте практикували при мен поне 6-8 месеца редовно или повече от година в традицията на Сатянанда йога. Всяка друга система – моля заповядайте в начинаещи, ако знаете достатъчно, ще ви насоча към напреднали
- ПАРФЮМИ – моля да бъдете внимателни с парфюмирането, най-добре пропуснете да се парфюмирате, за да има свеж и чист въздух за дишане
- БОЛЕСТ – ако имате медицински проблем, скорошна операция или бременност – желателно е да ме информирате
– при високо кръвно налягане, скорошна операция на очите, дископатия, дискова херния– внимавайте, когато се навеждате напред
Йога студио 108
