Какво е необходимо да знаем, когато сме начинаещи
Групите са от 10-12 човека на площ 80 кв.м.
Kласоветe са по 1 час и 15 мин (75 мин), събота час и половина (90 мин).
Описание на йога курсовете вижте на линка.
Йога етикет:
- ЗА ПЪРВИ ПЪТ – Ако идвате за първи път – запазете място на 0884 000 108.
Дори да имате опит, обадете се да споделите какъв е опитът ви. Тук вижте йога графика - СТУДИО – местата в Йога студио 108 са 23, но обичайно групите са около 10-12 човека.
- ОБУВКИ – в Йога студио 108 ходим без обувки, събуването става на прага, вдясно са рафтовете за обувки
- ТЕЛЕФОН – изключете звука и вибрацията на телефона
- ДРЕХИ – практикуването е с тениска, блуза, анцуг, клин, дамите, моля да съобразявате облеклото си, в класовете има и мъже, няма нужда да ги разсейваме в и без това непрекъснато стимулиращия сетивата ни свят. Моля без бюстиета и потници. Лятно време в студиото има климатик и е около 23-24 градуса, зимно време температурата е около 19-20 градуса. Истинската йога не е топло занимание, а обратното, забавя се ритъмът и тялото се охлажда.
- ОЧИЛА – ако носите очила, ще се налага да ги сваляте понякога, носете си калъфка, или сложете очилата до стена или на перваз
- ГРУПИТЕ са смесени – жени и мъже, има две отделни съблекални – дамска и мъжка
- ВОДА – по време на практикуване на истинска йога НЕ е необходимо да консумирате вода, дехидратация не може да настъпи
- ХРАНА – добре е да са минали 3-4 часа от обилно хранене, 2 часа от леко похапване, 1 час от някаква напитка, различна от вода.
- ПОСТЕЛКИ – не е нужно да си носите йога постелка – в Йога студио 108 има хубави йога постелки, както и одеяла за релаксацията и йога нидра
- БОСИ – практикуваме боси или по чорапи
- НАПРЕДНАЛИ – в ниво напреднали може да дойдете, само ако сте практикували при мен поне 5-6 месеца редовно или ако сте посещавали класове в традицията на Сатянанда йога. Всяка друга система – моля заповядайте в начинаещи, ако знаете достатъчно, ще ви насоча към напреднали
- ПАРФЮМИ – моля да бъдете внимателни с парфюмирането, най-добре пропуснете да се парфюмирате, за да има свеж и чист въздух за дишане
- БОЛЕСТ – ако имате медицински проблем, скорошна операция или бременност – желателно е да ме информирате
– при високо кръвно налягане, скорошна операция на очите, дископатия, дискова херния– внимавайте, когато се навеждате напред
Йога студио 108
