Раджа йога студио 108 – „Йога медитация“
„Трябва да отделяте всеки ден по 20 мин. за медитация, освен ако не сте прекалено заети. Тогава трябва да отделяте по 1 час на ден.“
Споделяне от участници:
„Здравей Светла,
Класът по медитация оказва много ползотворно въздействие върху мен. Помагат ми да се заредя с енергия и да се концентрирам върху най-същественото. Горещо препоръчвам особено за хора, работещи в условия на стрес! Смятам да продължа с медитациите и занапред, откривайки и забелязвайки нови неща и състояния свързани с усещането и протичането на енергията около и в нас!
Влади
„Много съм доволна от медитацията, отразява ми се добре, по-скоро на концентрацията, паметта ми е по-свежа, съзнанието изчистено. Благодаря за всичко!
Поздрави. Татяна “
Различни йога техники за медитация – Кая Стерям, Антар моуна, Антар даршан, Аджапа джапа, Аджапа дхарана, Читакаш дхарана, Хридаякаш дхарана, Чакра дхарана, мудри, концентрация, дихателни техники.
.ॐ.
Йога казва, че в дълбока медитация човек става свободен от напрежение, тревоги, дразнения, подсъзнателни блокажи и така намира вътрешен покой. Този покой е нещо като позитивна, динамична сила. Всеки има нужда от това време за себе си, за да възстанови вътрешните сили, както и разбира се да спомогне за здравето си, физическо и психическо.
