Йога студио 108 – „Йога медитация“
Онлайн в zoom всяка сутрин от 6:40 до 7:01 ч. от понеделник до събота. Без неделя. С месечен абонамент или единични включвания.
„Трябва да отделяте всеки ден по 20 мин. за медитация, освен ако не сте прекалено заети. Тогава трябва да отделяте по 1 час на ден.“
Дървото на живота, Игдрасил и трите норни
В скандинавската митология има една много интересна картина — трите норни: Урд (миналото), Верданди (настоящето) и Скулд (бъдещето), които живеят при корените на свещеното дърво Игдрасил — огромно дърво, което държи всички светове – Дървото на живота.
Всеки ден норните черпят вода от свещения кладенец на съдбата и поливат корените на Игдрасил. Те също намазват ствола му с бяла глина, за да не изгние и да остане силно дървото. И това е постоянна грижа. Ако спрат, дървото ще отслабне, ще се разруши, а с него и редът в света.
Историята като вътрешна практика
Нека си представим, че нашият вътрешен свят — ум, емоции, душевност — е един малък Игдрасил.
- Корените са нашето минало
Стволът е настоящето ни- Клоните са възможностите и бъдещето
Стволът е настоящето ниНорните в тази история са вътрешния ни свят Урд (миналото) — приемането на това, което е било; Верданди (настоящето) — осъзнатото присъствие тук и сега; Скулд (бъдещето) — отговорността за това, което създаваме.
Те се грижат за Игдрасил всеки ден, поддържайки и поливайки с внимание и отдаденост.
Медитацията е нашият Игдрасил. Всеки ден, когато останем в покой, затворим очи, и осъзнаваме дишането, наблюдаваме мислите, осъзнаваме вътрешния си свят, правим това, което правят норните. Поддържаме вътрешния си свят чист, жив и подкрепен. Изчистваме тревоги, напрежение, вътрешен шум, създаваме връзка с нашия вътрешен Аз и външния Аз.
Тази история ни учи, че дори всеобщият мир има нужда от подкрепа, поддръжка и ежедневна грижа, учи ни, че стабилността идва от постоянството, а вътрешната чистота не е състояние, а е непрекъснат процес. Както норните не пропускат ден, така и нашата грижа за ума ни не е еднократен акт, а постоянно действие.
Йога казва, че в дълбока медитация човек става свободен от напрежение, тревоги, дразнения, подсъзнателни блокажи и така намира вътрешен покой. Този покой е нещо като позитивна, динамична сила. Всеки има нужда от това време за себе си, за да възстанови вътрешните сили, както и разбира се да спомогне за здравето си, физическо и психическо.
Какво правим:
Различни йога техники за медитация – Кая Стерям, Антар моуна, Антар даршан, Аджапа джапа, Аджапа дхарана, Читакаш дхарана, Хридаякаш дхарана, Чакра дхарана, мудри, концентрация, дихателни техники.
Условия за участие –
- 21 минути Сутрешна медитация онлайн в zoom – 39 евро месечна такса или 3 евро всяко включване – от понеделник до събота, 6:40 до 7:01
