Йога за деца в Младост
Нова група възраст между 5 и 11 год. от 29 септември 2024 г. – група йога за деца – неделя от 17:00 до 18:00 ч.
От 29.09 до 1.12 – 10 занимания – цена на курса 100 лв. Единично посещение – 15 лв.
Йога студио 108 е едно от първите йога студия в България, които започват да предлагат Йога за деца, още от далечната 2006 г. В основата на Йога за деца е методиката на RYE (Изследване на йога в образованието) и работа с деца.
Подходяща ли е йога за децата? От каква възраст?
Йога за деца е съвсем естествена и присъща практика за малките и по-големи деца. Класически „Йога за деца“ започва на 6-7 години и продължава до 11 г., но в съвременния свят вече има и възрастови групи от 3-4 г., до 6-7 г., а от 12 до 14 г. го наричаме Тийн йога.
Няма сложни пози и обяснения в по-малките възрасти. Движенията са естествени и децата ги следват съвсем спонтанно и с лекота.
До 5-6 годишна възраст децата са много интуитивни, а с навлизането в училищна възраст това умение започва да се губи, тук йога може да помогне тази връзка с интуицията да се запази.
Да, влиянието на йога е ползотворно за всички възрасти, особено с навлизането в първи клас.
- Практикуването на йога на какво ще научи детето?
Йога е цялостна практика, която подпомага тялото, емоциите и ума. Помага на децата да са здрави и гъвкави не само като физика, но емоционално и психически, което е важно за подрастващия малък човек. Йога е начин да се научим да общуваме пълноценно със себе си и взаимодействащия ни свят.
В Йога Студио 108 практиките за деца са поднесени по любопитен и забавен начин, чрез интерактивни игри за себенаблюдение, интуиция, фокусиране на вниманието, пълноценно общуване. А основният комплекс от пози е представен чрез приказка, в която децата интуитивно се включват, следвайки герои от животинския и растителен свят и усвоявайки знания за същността на природата и хората. Създаваме уютна и споделена среда на доверие и сигурност, в която всеки може да бъде чут и да се изяви. Отделяме време и за релаксация, тишина, творчество.
- Кои са най-добрите йога пози за деца?
Децата обожават да имитират и повтарят йога позите, това е инстинкт и така се учат. Особено присъщи им са „планина”, „пеперуда”, „котешки гръб”, „тигът“, „ревящ лъв“ и дори „лотос”. Поза „дърво” например е трудна и изисква постоянство, и именно това е, което ги мотивира, децата естествено следват нуждата от баланс. Проявяват интерес и към трудни за изпълнение пози като „гарван” или стойка на ръце. Има и такива като „жужене на пчела”, които първоначално са им странни, но бързо се усещат удобно в тях, защото ги успокояват и веднага им стават любими.
В ранна възраст ставите на децата са много меки и гъвкави и те с лекота се справят много по-добре и от възрастните. Но поради природата на детския ум, позите се изпълняват динамично, без задържане.
4. Какви са ползите от йога за децата?
В дългосрочен план се развиват редица личностни и социални способности, качества и нагласи – развиване на правилна изправена стойка, осъзнаване на дишането, подсилване на мускулната активност, творческо мислене, емоционална и сетивна интелигентност. Подобряване на баланса, координацията и концентрацията, обогатяване на усещането за другия и начините на комуникация, справяне с притеснения и страхове, възпитаване на добродетели, освобождаване на гласа и себеизразяване. Подобряване на сръчността, любов към природата и света!
5. Как да научим децата да релаксират?
Техниката за отпускане и релаксация при децата е много специфична, може да включва и движения за осъзнаване на частите на тялото, както и много въображение. За да успеем да ги успокоим поне за малко, имаме нужда от хубава история, която те да си представят и тогава вълшебството се включва и децата утихват и остават в покой.
Йога за деца развива осъзнатост за тяло, ум и дишане.
Ползи:
– Развива сила, гъвкавост, координация, упражнява, укрепва и удължава различни мускули в тялото, без риск от травми
– Прекрасно занимание за децата, които не харесват силовите или отборните спортове.
– Помага за предотвратяване на блуждаенето на ума при децата. Развива тяхното внимание, фокус и концентрация.
– Увеличава въображението и креативността.
– Освобождава от умствена и физическа умора. Увеличава енергийните нива и осигурява дълбока релаксация.
– Предотвратява затлъстяването и насърчава здравословни хранителни навици.
– Помага за преодоляване на негативни емоции като ревност, страх и гняв.
– Подпомага положителната представа за себе си и повишава увереността.
– Подобрява дишането и капацитета на белите дробове.
www.yoga108.bg
Йога студио 108
ул. Д-р Стоян Чомаков 4А, Младост 1, София
0884 000 108