Мантра йога уикенд със СПА в Сапарева баня
20-22.10.2023 г. – от петък до неделя
Тръгване петък следобед –
Хотел в Сапарева баня
20.10 – петък
Тръгване 17:00 от студиото.
Пристигане 18:30 ч. Настаняване
19:00 до 19.30 – Йога нидра
20:00 – 21:00 – Вечеря, салата и супа
21:00 – 22:00 – Мантра медитация в залата
21.10 – събота
7:30 – 8:00 – Сутрешна медитация
8:00 – 9:30 – Асана, пранаяма, мудра, бандха
9:30 – 10:00 – Закуска – плодове, чай, кафе, смути
10:30 – 12:00 – Басейн и СПА
13:00 – 14:00 – Обяд
14:00 – 15:30 – Свободно време
15:30-16:30 – Символика на Наваратри и богини
те
16:30 – 18:00 – Мантра медитация, йога нидра и огнена церемония
Свободно време
19:00 – 20:00 – Вечеря
20:30 – 21:30 – Мантра медитация и тратака
22.10 – неделя
7:00 – 8:00 – Мантра медитация
8:00 – 9:30 – Асана, пранаяма, мудра, бандха
9:30 до 10:00 – Закуска
10:00 – 11:30 – Мантра медтация
12:00- 13:30 – Обяд
14:00 – 15:00 – Йога дискусия с въпроси и отговори
15:00-16:00 – Йога нидра и Аджапа дхарана медитация
16:00 ч. – 17:30 – Пътуване за София
Нощувка в хотел 100 лв. в двойна стая – плаща се на хотела.
Храна – 80 лв. – две вечери, два обяда и две закуски, плаща се на хотела
Такса участие 160 лв., плаща се на Йога студио 108
Транспорт 10 лв. на човек, организиран транспорт.
Обща сума – 350 лв.
Условия за участие:
– Да бъдете точни и да участвате в програмата
– Да се храните само с растителна храна
– Ако сте пушач, да не пушите сред хората
– Да имате интерес за йога практики и програма.
Йога студио 108
Краен срок на записване 30 септември.
